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  1. 2016.04.25 드뎌 운동
  2. 2016.04.24 이게 그 흔적
기록/더 사적인 기록2016. 4. 25. 22:51

드뎌 운동

햄스트링

고관절


스텝박스 활용:


박스에 누웠다가 일어나 앞으로나란히&최대한앉기 반복


런지 변형 (무게중심 뒤로) 이거랑


박스에 발대고 무릎펴고 

플랭크<->손짚기 계속 업업다운다운 이거

사실 이거 기억하려고 포스팅함

고통을 즐기는 편이라서 운동할때 그만하고싶다 생각 잘 안하는데 팔힘이 없어서 그런지 이거 계속하는건 어려웠다

빨리하면 할만한데 천천히하면 존나힘들다


복근

배꼽주위

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Posted by 누뉴누누
기록/더 사적인 기록2016. 4. 24. 20:49

이게 그 흔적



ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ어휴 한결같은 실패

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Posted by 누뉴누누

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