운동

오왕 티스토리앱이라능!

몸이아직 뻣뻣하고 삐걱거리는것같았는데 운동하니까 좀낫다
배고프니깐 바벨이나 머신은 하기싫어서
맨손 이것저것 하다가
승모근 없애는 운동도 검색해서햇당ㅋㅋㅋㅋ헤헤

스트레칭
햄스트링
고관절

내전근 스모스쾃
엉덩이 둔근누르기

골반교정

플랭크

나는 배고프거나귀찮을때운동하는일이 정말벙말 없는데 이럴때하니깐 플랭크가 진짜 좋당 고마워플랭크얌~~~